เมื่อ คุณแม่ตั้งครรภ์ และมีการฝากครรภ์กับแพทย์ไประยะหนึ่งแล้ว ก็จะเริ่มมีการกำหนดช่วงวันที่คุณแม่น่าจะคลอดบุตรไว้ล่วงหน้า อย่างไรก็ตาม! ระหว่างการตั้งครรภ์คุณแม่ควรหมั่นดูแลสุขภาพและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ เพื่อลดความเสี่ยงในการเจ็บครรภ์คลอดก่อนกำหนด ซึ่งสามารถทำได้ดังนี้

การดูแลตนเองเพื่อป้องกันและลดความเสี่ยง
ต่อการเจ็บครรภ์คลอดก่อนกำหนด

• มาพบแพทย์เพื่อตรวจครรภ์ทุกครั้งตามแพทย์นัด
• พักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 6-8 ชม.
• หลีกเลี่ยงการเดินนานๆ ยืนนานๆ การเดินทางไกล การทำงานหนัก
• ควรดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว เพื่อให้ได้รับน้ำอย่างเพียงพอ
• รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
• รับประทานยาบำรุงเลือดอย่างสม่ำเสมอ
• งดหรือเลิกใช้สารเสพติดทุกชนิด
• ไม่ควรกลั้นปัสสาวะ เพราะอาจทำให้เกิดการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ
• หลีกเลี่ยงการกระตุ้นหัวนม
• หากมีความเสี่ยงคลอดก่อนกำหนด หรือใกล้ถึงช่วงใกล้คลอดควรงดการมีเพศสัมพันธ์
• หลีกเลี่ยงสภาวะที่ทำให้เกิดความเครียด
• หากมีการต้องทำฟันหรือดูแลสุขภาพในช่องปากควรทำให้เรียบร้อยก่อนอายุครรภ์ 28 สัปดาห์
• หากมีตกขาวผิดปกติให้แจ้งแพทย์เจ้าของไข้

อาการเจ็บครรภ์ที่ต้องมาพบแพทย์ก่อนนัด

1. เจ็บครรภ์สม่ำเสมอและถี่มากขึ้น
2. เจ็บทุก 10-40 วินาที
3. เจ็บที่ยอดมดลูก ทั้งท้องและหลังหรือก้น ปวดหน่วงร้าวลงก้นหรือหลัง
4. อาการปวดท้องไม่ดีขึ้นหลังนอนพัก
5. อาจมีมูกเลือดหรือน้ำเดินร่วมด้วย